Kurs-ABC für unser Wohlfit-Programm

"All in one"-Gymnastik

Übungen für jede Muskelgruppe und jedermann im Stehen, Sitzen oder auf der Matte, mit oder ohne Geräte.

Aqua-Fit-Wassergymnastik

Wir starten mit einem Ganzköpertraining mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Aqua-Handschuhe, Hanteln in den Tag. Dabei werden Armen, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert.

Aromameditation

Die geführte Meditation wir mit zum Thema passenden Düften begleitet. Diese verstärken das Erleben der Meditation und Entspannung. 

Durchatmen

Stress und Alltagshektik lassen den Atem zu schnell oder zu flach werden. Leichte, sanfte Bewegungsübungen (Asanas) helfen Ihnen dabei Ihren Atem wieder gleichmäßig fließen zu lassen. Eine tiefe, ruhige Atmung kann Energieblockaden lösen und Sie fühlen sich ausgeglichener. 

Faszien-Training

Schnellere Regeneration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und ein geringeres Verletzungsrisiko - das sind gleich drei Gründe sich mit der Faszienrolle zu befassen. 

Flexi-Bar

Eine schwingende Fiberglas-Stange trainiert durch Schwingungen Rücken, Bauch, Beine und Po. Vor allem tiefer liegende Muskeln sollen damit gefördert werden und zur Straffung des Körpers beitragen. 

Geräte-Zirkel

Ausdauer = Zeit = Intensität 
Durch Ausdauer wird der Körper gekräftigt. Wir erstellen mit Ihnen gemeinsam ein Trainingsplan.  

Hui Chun Gong

Gehört zu den chinesischen Bewegungsformen Qi Gong und aktiviert den Energiefluss und den Stoffwechsel und wirkt beruhigend auf das Nervensystem.  

Körperreise

Eine angeleitete meditative und entspannende Reise durch den Körper

Nordic-Walking

Eine Ausdauersportart bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken unterstützt wird. Unser Nordic-Walking Guide Stephan gibt Ihnen eine Anleitung und Techniktipps zur Unterstützung. 

Progressive Muskelentspannung

Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. 

Smovey-Training

Smovey ist eine außergewöhnliches Gesundheits-/ Fitness- und Therapiegerät. Durch Smovey erlangt man ein völlig neues Lebensgefühl. Bewegungsspaß im Zusammenspiel mit Genuss und Lust kommen hierbei auch nicht zu kurz. Durch seine freilaufenden Stahlkugeln und den dadurch enstehenden Vibrationen bringt es auf vielfältigste Weise Schwung ins Leben von Jung und Alt.

Stretch & Relax

Gezielte Dehnübungen für den ganzen Körper, um Muskelverkürzungen vorzubeugen und die Muskulatur geschmeidig zu halten. Entspannungselemente runden diesen Kurs ab.

Yoga

Ein Körpertraining, mit dem Balance zwischen körperlichem und seelischem Wohlbefinden erreicht werden soll. Sanfte Körperstellungen (Asanas), in Verbindung mit Atemübungen (Pranajama). Das wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus, hält die Gelenke beweglich, tut dem Rücken und der Haltung gut und vermittelt eine positive Lebenseinstellung.

Yoga Nidra 

Eine Yoga-Technik zum Erreichen tieferer Bewusstseinschichten. Durch die völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden.