Heute in unserer "How to Basenfasten"-Reihe erfahrt ihr das wichtigste zum Thema Vorbereitung und Ablauf.
Wie bereitet man sich richtig auf die Basenfastenkur vor?
Jolanta: Vor der Basenfastenkur sollte man mindestens eine Woche kein Kaffee mehr trinken und auch keinen schwarzen Tee und auf deftige Speisen verzichten.
Welche Lebensmittel darf ich eigentlich beim Basenfasten essen und welche sind komplett tabu?
Jolanta: Beim Basenfasten sind natürlich Gemüse und Obst erlaubt. Jedoch gibt es auch bei den Gemüsesorten drei Sorten die nicht basisch sind. Das sind die Artischocke, der Rosenkohl und der Spargel. Das ist ein No-Go.
Wie lange sollte ich eigentlich Basenfasten?
Jolanta: Eine Basenfastenkur sollte idealerweiße 7 bis 14 Tage dauern.
Kann ich Basenfasten eigentlich auch in meinen Alltag integrieren oder brauche ich eine Auszeit?
Jolanta: Nein es braucht keine Auszeit. Du kannst Basenfasten gerne in deinen Alltag integrieren und du kannst dabei auch die 80-20-Regel anwenden. Das bedeutet 20% von den ganz normalen Lebensmittel, die du gewohnt bist, zu dir zu nehmen und 80% basische Lebensmittel, die sich dann besonders auf Gemüse und Obst beziehen.
Eine Übersicht über alle basischen Lebensmittel findet ihr hier.
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